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 一周減肥餐參考菜單

三餐「老外」要如何控制熱量呢？男生每天熱量控制在1500大卡，女生控制在1200大卡，身體力行別「偷吃」，多出來的肉肉很快就可以甩掉啦！以下減肥餐是以女性1200大卡計算，男性可斟酌多吃300大卡左右的食物。

（資料來源／蕭敦仁醫師）

（資料來源／蕭敦仁醫師）

（資料來源／蕭敦仁醫師）

【2008/3/31/ 元氣周報】

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    candypuff0407 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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